2014年06月14日

どう見られるか  ~他人の目





生きていくうえで


人間は安定や不安は誰にでもあるものですよね。


それってずっと付き添っていくものだし




誰しもが心のうちにあるはずです。


最近、気がついたというか、思うことは



「不安は自分に不安というより



人に変に思われたらどうしよう?」




という思いが、あなたを強めてるのではないでしょうか?






うまく伝えられないけど人の目を意識してるんだと思うんです。



当たり前ですね・・・



昨日、公園で昼寝してきたんだけど、誰も見てないです(笑)



大丈夫ですよ。



他人はそんなにあなたを見てないし


変にも思いません。



だから不安を持つ前に


「ん?今 自分は何に不安なんだ?」



って



問い掛けて見ることです。




その問いかけは客観的に自分をジャッジ出来るように思います。



それで怖いものは怖いと言ってしまうのも十分効果的です。



良い子に見られたい・ホワイトカラーでいたい・変に思われたく


ない・・・



もういいじゃないですか!




どんない良い子でもホワイトカラーでも



万人受けはしませんしね





わかちあえない人も絶対にいます。




わかちあえたら戦争の歴史は無いんですよね人類って。




小さい自分でいるよりは、少し大人なcool




な部分が、あって良いと思うんです。




自分自分しないで





あなたをそっと救ってくれてる人に



感謝し、大きいあなたに



なって良い初夏にして下さいね。


きっと他人の目があなたの人生に大きく影響なんて



ほとんど皆無ですから。



あなたに穏やかな土曜日でありますように・・・



                          れーくん










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posted by れーくん at 06:31| Comment(0) | うつ・パニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月15日

カミングアウト療法








心の病は自分で暴露してしまうカミングアウト療法を実体験暴露療法(フラッティング)と言います。

これは暴露療法で、 不安や恐怖を感じる状況・場所に恐怖を感じてもあえてその環境に飛び込んでいき、
それによって不安や恐怖を破っていくことで、
パニック発作・予期不安・対人恐怖・その他を乗り越えていく治療法のことです。


これは大変、勇気のいる作業ですがダメなら引き返せばいいのです。
トライする気持ちが一番大事なのです
不安や恐怖を感じる事に対して
素直に向きあうことを「フラッティング」と言います。


不安に打ち勝てる自信をつけ、実際の行動として実行していくひとつのやり方です。
「暴露」する時間が長いほど、回数を重ねていくほど効果が上がる治療法ですが、
あまりに強すぎる恐怖や不安を感じる場合は失敗することもあります。
目標は小さなカミングアウトから挑んでいくと取りかかりやすくて良いと思います。

カミングアウトして万が一変な目で見られたらそういう人はあなたにとって必要のない人ではないでしょうか?

差別や偏見を持つ人は世の中には大勢いますが、そういう人種に
愛想笑いさえ必要ないんです。
そんな小さな人間なんてどうでもいいのです。


あなたには、あなたの魅力が必ずあります!人間は皆、完璧ではありません。
それなのに人のアラをあえて言うような人は、あなたの人生にネガティブしか
もたらさないのです。
だったら要らないでしょう?


人の顔色を伺うよりも
女性も男性も毅然と立ち振る舞う
姿勢のほうが人間的に魅力ですよ!


極端ですが
カミングアウトも、やせ我慢も
時に必要ですし、あなたを春の日差しに
導いてくれるものです。

真ん中のグレー色を選ばないで
時に大胆に生きてみましょう!

あなたに春の日差しが
暖かく照らしてくれますように。


                   れーくん



人づき合いはうまいほうがいいかもしれない。しかし、無理することはない。自分が好きな服を着るように、自分に対して正直であればいい。



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posted by れーくん at 04:10| Comment(0) | うつ・パニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年12月07日

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posted by れーくん at 17:00| Comment(0) | うつ・パニック | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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